Kopi adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi setelah air putih dan teh. Di Indonesia, kebiasaan minum kopi sudah menjadi budaya. Namun, belakangan ini semakin banyak orang yang memilih kopi tanpa gula karena dianggap lebih sehat. Pertanyaannya, apa benar minum kopi tanpa gula setiap hari baik untuk tubuh?
Artikel ini akan membahas manfaat sekaligus risiko jika kopi hitam dikonsumsi secara rutin tanpa tambahan gula.
Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari
1. Kaya Antioksidan
Kopi hitam mengandung polifenol dan asam klorogenat yang berfungsi sebagai antioksidan. Zat ini membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kopi tanpa gula rendah kalori dan dapat meningkatkan metabolisme. Kandungan kafein juga membantu proses pembakaran lemak, sehingga cocok untuk mendukung program diet.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf pusat, membuat otak lebih waspada, serta meningkatkan daya ingat jangka pendek.
4. Menjaga Kesehatan Jantung (Dalam Jumlah Wajar)
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam 1–2 cangkir per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena kopi membantu memperlancar sirkulasi darah.
5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
