Tips Tidur Siang Singkat yang Efektif
- Pilih waktu antara pukul 13.00 hingga 15.00, sesuai jam biologis tubuh.
- Gunakan alarm agar tidak tidur lebih dari 30 menit.
- Cari tempat yang tenang, nyaman, dan minim gangguan.
- Hindari tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
Tidur siang singkat memberikan beragam manfaat bagi produktivitas kerja. Dengan durasi sekitar 10–30 menit, tubuh kembali segar, fokus meningkat, stres berkurang, dan kinerja kerja pun lebih optimal. Oleh karena itu, tidur siang singkat dapat menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan sekaligus produktivitas di lingkungan kerja modern.
