4. Mendukung Pencernaan
Asam lemak rantai menengah dalam minyak kelapa murni lebih mudah diproses tubuh dibandingkan lemak rantai panjang. Konsumsi rutin dalam takaran yang sesuai dapat membantu kerja sistem pencernaan dan menambah energi.
5. Membantu Pengelolaan Berat Badan
Beberapa penelitian mengaitkan MCT dalam minyak kelapa murni dengan peningkatan metabolisme. Meski bukan solusi utama untuk menurunkan berat badan, minyak kelapa murni dapat menjadi pendukung bila diimbangi pola makan sehat dan olahraga.
Anjuran Konsumsi
Pakar gizi menyarankan konsumsi minyak kelapa murni tidak lebih dari satu hingga dua sendok makan per hari. Selain dikonsumsi langsung, minyak ini juga bisa ditambahkan ke dalam makanan atau minuman.
Minyak kelapa murni mengandung nutrisi penting yang memberi manfaat mulai dari menjaga kesehatan jantung, mendukung sistem imun, hingga merawat kulit dan rambut. Meski banyak kelebihannya, penggunaan tetap harus bijak. Mengonsumsi sesuai anjuran akan membuat manfaatnya lebih terasa dan mengurangi risiko efek samping.
