4. Iritasi pada Lambung dan Tenggorokan
Jika suhu air terlalu panas, risiko luka pada dinding lambung maupun tenggorokan dapat meningkat. Kondisi ini bisa menimbulkan iritasi dan rasa perih.
Jumlah Konsumsi yang Dianjurkan
Ahli gizi menyarankan agar konsumsi air, baik hangat maupun suhu normal, disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Rata-rata, orang dewasa memerlukan sekitar 2 liter air per hari, yang bisa dibagi dalam beberapa waktu. Minum air hangat sebaiknya dilakukan secukupnya, tidak berlebihan, dan dengan suhu yang aman.
Air hangat memang memberikan banyak manfaat kesehatan, tetapi konsumsi berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping. Risiko yang dapat muncul meliputi gangguan pencernaan, beban pada ginjal, ketidakseimbangan elektrolit, hingga iritasi pada lambung dan tenggorokan.
Masyarakat disarankan untuk tetap menjaga pola minum yang seimbang, dengan jumlah cukup dan suhu air yang sesuai, agar manfaat air hangat dapat diperoleh tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.
