Air hangat sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga membantu relaksasi tubuh. Namun, konsumsi air hangat dalam jumlah berlebihan tidak selalu baik bagi kesehatan. Para ahli mengingatkan bahwa kebiasaan ini bisa menimbulkan sejumlah efek samping yang perlu diwaspadai.
Risiko Minum Air Hangat Berlebihan
1. Gangguan Pencernaan
Meski bermanfaat dalam jumlah wajar, minum air hangat terlalu banyak dapat mengganggu keseimbangan enzim pencernaan. Akibatnya, proses pencernaan justru menjadi kurang optimal.
2. Beban pada Ginjal
Asupan cairan berlebihan, termasuk air hangat, dapat memaksa ginjal bekerja lebih keras. Dalam jangka panjang, hal ini berisiko mengganggu fungsi ginjal, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal.
3. Gangguan Elektrolit
Tubuh membutuhkan keseimbangan antara air dan elektrolit. Konsumsi air hangat berlebihan dapat menurunkan kadar elektrolit, sehingga menimbulkan gejala seperti pusing, mual, bahkan kram otot.
