Air hangat bisa memicu perasaan nyaman secara psikologis. Kondisi rileks ini penting untuk meminimalisir stres atau kecemasan yang sering menjadi penyebab insomnia.
5. Mendukung Kesehatan Jantung dan Sirkulasi
Minum air hangat membantu melancarkan aliran darah. Dengan sirkulasi yang lebih baik, tubuh lebih mudah masuk ke fase tidur nyenyak.
Hal yang Perlu Diperhatikan
- Jangan minum terlalu banyak agar tidak sering terbangun untuk buang air kecil.
- Pastikan suhu air hangat tidak terlalu panas agar tidak melukai tenggorokan.
- Jika punya masalah medis tertentu (misalnya ginjal), konsultasikan dengan dokter.
Minum air hangat sebelum tidur bukan sekadar kebiasaan sepele. Manfaatnya meliputi:
- Relaksasi tubuh.
- Menjaga hidrasi sepanjang malam.
- Membantu pencernaan.
- Mengurangi stres.
- Mendukung kesehatan jantung.
Dengan cara sederhana ini, kualitas tidur bisa meningkat dan tubuh lebih sehat saat bangun keesokan harinya.
